Health34 콜리플라워의 놀라운 효능 콜리플라워는 생김새가 브콜로리와 비슷해서 이 둘을 혼동하는 경우가 많은 식물입니다. 원산지는 지중해 연안이지만 우리나라의 제주도나 강원도 평창 등지에서 생산될정도로 우리이게 흔한 식물 중 하나가 되었습니다. 콜리플라워는 양배추에서 변이되어 나온 채소로 '꽃양배추'라 불리우기도 하며, 브로콜리에 비해 꽃봉오리 부분이 더 크고 브로콜리가 초록색을 띄는 반면에 콜리플라워는 흰색을 띄는것으로 구별 할 수 있습니다. 브로콜리가 초록색을 띄는 반면에 이렇게 콜리플라워는 대부분 흰색으로 이루어져있는점이 특징입니다. 100g당 27kcal로 열량이 매우 낮기때문에 다이어트나 당뇨병 환자들을 중심으로 최근에는 밥 대신 콜리플라워를 잘게 썰어서 드시는 분들이 많이 생겨났습니다. 우리 몸에 좋은 음식이나 채소, 과일 등은 .. 2024. 3. 5. 건강에 가장 좋은 블루베리 하루섭취량 블루베리는 월귤나무의 일종으로 생으로 먹거나 쨈, 쥬스 등으로 예전부터 널리 섭취되어 온 열매 중 하나입니다. 블루베리는 우리 몸에 아주 좋은 식품 중 하나로 오래전부터 알려지면서, 많은 분들이 블루베리 섭취에 많은 관심을 가지고 계시더라구요. 또한 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 강력한 항산화물질인 안토시아닌이 풍부한것으로 알려져있습니다. 플라보노이드의 일종인 안토시아닌은 식물의 꽃, 열매, 잎 등에 나타나는 수용성색소입니다. 150종의 플라보노이드 중에서 안토시아닌은 유방암과 암세포인 악성종양의 성장을 억제하는 효과가 뛰어난것으로 보고되었습니다. 또한 안토시아닌의 강력한 항산화효과로 노화를 예방하는 동시에, 야간시력과 전반적인 시력을 개선시키는 효과를 가지고 있습니다.. 2024. 2. 28. 콘드로이친 알고먹자! 효능과 부작용 총정리 최근 관절연골 건강기능식품 중에서 가장 주목받고 있는 제품들이 콘드로이친과 관련된 건강기능식품들입니다. 콘드로이친은 연골의 주요 구성성분 중 하나로 무릎을 굽히거나 펼때와 같이 관절이 운동을 할 때 관절이 유연하게 움직이도록 윤활유와 같은 역할을 하는 것으로 알려져있습니다. 특히 나이가 들면서 자주 발생되는 퇴행성관절염을 비롯해서 우리나라에서 골 관절염을 가지고 있는 환자는 2019년 기준 연간 400만명을 넘어섰기 때문에 국민 12명 중 1명이 관절염 질환을 가지고 있을 정도로 흔한질병입니다. 관절염의 경우에는 일상생활에서 많은 불편함을 초래하기 때문에 관절건강을 꾸준히 챙기는게 중요합니다. 관절이 움직일때마다 중요한 역할을 하는 연골의 주요성분 중 하나가 콘드로이친이기때문에 최근 건강기능식품중에서 콘.. 2024. 2. 26. 아몬드 효능과 하루 섭취량 아몬드는 가장 많이 찾고 대중적인 견과류 중 하나로 장미과에 속하는 아몬드나무의 열매를 뜻한다. 중앙아시아와 지중해 지역이 원산지로 2020년 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속할정도로 다양한 효능과 건강에 많은 도움을 주는 식품으로 알려져있다. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드. 아몬드의 효능에 대해서 알아보자. 1. 아몬드의 효능 첫번째. 강력한 항산화작용 아몬드 효능중에서 가장 많이 언급되는것이 바로 항산화작용이다. 아몬드에는 항산화에 강력한 도움을 주는 셀레늄과 비타민E가 함유되어있어 우리몸의 독소를 제거하고 노화를 예방하는데 도움을 준다. 아몬드에 함유된 비타민E는 알츠하이머병과 같은 치매예방에 도움을 줄 뿐 만 아니라, 뇌세포에 쌓여있는 노폐물을 제거해 세포를 활성화시키는 강력한 항산.. 2023. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
